Sport de combat enfants à Lille : boxe, MMA et grappling dès 8 ans
Depuis la rentrée 2026, Le Hook ouvre ses tatamis aux plus jeunes. Boxe, MMA, grappling et lutte : votre enfant découvre les sports de combat dans un cadre sécurisé et ludique, encadré par Julien, coach diplômé et prévôt fédéral de boxe anglaise. Ici, on transmet d’abord des valeurs, la confiance en soi et une vraie intelligence de jeu.
Pack découverte : 3 séances à 30 €, sans engagement et sans frais de dossier.
Un cours adapté à son âge
Samedi · 9h00 – 10h00
Les 8-11 ans
Une séance ludique pour découvrir les sports de combat : jeux d’opposition, motricité, initiation à la boxe et au grappling. On apprend les bases et les valeurs en s’amusant.
Samedi · 10h00 – 11h00
Les 12-15 ans
Plus d’intensité et de technique : boxe, MMA, grappling et lutte, pour progresser vraiment dans un cadre sécurisé, sans sparring à impact.
Pourquoi choisir Le Hook pour le sport de combat de votre enfant ?
Le Hook, c'est un cours enfants pensé pour progresser sans pression :
- Un cours multi-disciplines : boxe, MMA, grappling et lutte
- Deux groupes d’âge, 8-11 ans et 12-15 ans, avec une pédagogie adaptée à chacun
- Un coach diplômé, prévôt fédéral de boxe anglaise, habitué à encadrer tous les niveaux
- Aucun sparring à impact : la priorité, c’est la technique, les valeurs et le plaisir
- Un cadre historique d’exception, en plein cœur de Lille, dans la Nouvelle Bourse
Le déroulé d'un cours enfants au Hook
1. L’échauffement Jeux de course, roulades, chutes et exercices de coordination : on prépare le corps en s’amusant, tout en travaillant la souplesse et l’équilibre.
2. La technique Le coach montre un geste précis (garde, déplacement, projection, contrôle au sol), puis les enfants le répètent en binôme, chacun à son rythme.
3. Les jeux d’opposition Des situations ludiques et encadrées : gérer la distance, se dégager d’un contrôle, déséquilibrer son partenaire. Aucun sparring à impact, toujours dans le respect de l’autre.
Selon l’âge : chez les 8-11 ans, la séance reste très ludique, avec des jeux d’opposition et une initiation à la boxe et au grappling. Chez les 12-15 ans, l’intensité monte, avec un travail plus technique en boxe, MMA, grappling et lutte.
L’objectif : que votre enfant progresse, gagne en confiance et ressorte du cours avec le sourire.
Au programme : 4 disciplines
8-11 ans · 12-15 ans
Boxe
Jeu de jambes, garde et enchaînements, dans le respect des règles et du partenaire. Un super défouloir pour évacuer les tensions de la semaine.
8-11 ans · 12-15 ans
Grappling
Le combat au sol sans coups portés : projections, contrôles et soumissions. Il développe la force, la souplesse et surtout la patience.
12-15 ans
Lutte
Le travail au clinch et les projections, pour apprendre à utiliser la force de l’adversaire plutôt que de la subir.
12-15 ans
MMA
La synthèse des trois disciplines, dans une version pédagogique et progressive, pour une vision complète des arts martiaux mixtes.
ils s'entraînent au Hook : les avis de nos adhérents
4,8/5 sur 153 avis Google. Quand on cherche un avis sur une salle de sport, mieux vaut lire ceux des autres que la promesse du club : ce n’est pas nous qui le disons.
Le cours enfants en images
Le coach du cours enfants
Julien — boxe anglaise, MMA et striking
Prévôt fédéral de boxe anglaise
Après vingt ans de boxe amateur, où il a côtoyé le haut niveau national, Julien s’oriente vers l’enseignement et obtient en 2019 son prévôt fédéral de boxe anglaise. Il a encadré des boxeurs de haut niveau en boxe olympique, comme Soheb Bouafia, et d’autres chez les professionnels, comme Abdel-Malik Ladjali.
Aujourd’hui, il accompagne aussi des combattants de MMA dans le développement de leur striking, dont Anthony Salamone.
Ou une question sur WhatsApp, réponse rapide.
Tarifs et planning du cours enfants à Lille
Horaires des cours enfants
- Samedi 9h00 – 10h00 : 8-11 ans
- Samedi 10h00 – 11h00 : 12-15 ans
Pour cette première saison, les cours enfants ont lieu le samedi matin.
Tarifs du cours enfants
Pack découverte : 3 premières séances à 30 € (valable une seule fois). Séance solo : 15 €. Abonnement 1 séance par semaine : 40 € par mois.
Coaching personnalisé : 70 € la séance, 65 € la séance en forfait de 5, 60 € la séance en forfait de 10.
Voir Les Tarifs détaillés
Les bienfaits du sport de combat chez l'enfant
Sur le plan physique
Cardio, coordination, souplesse, force, équilibre : le sport de combat sollicite l’ensemble des qualités physiques de l’enfant, bien plus qu’une activité sportive classique.
Sur le plan mental
- Une meilleure confiance en soi
- L’apprentissage du respect et de l’humilité
- Une plus grande capacité de concentration
- Une meilleure gestion des émotions et du stress
- Le développement de l’esprit stratégique et de la prise de décision
- Un cadre structurant qui canalise l’énergie de façon positive
Sur le plan social
Au sein d’un groupe, l’enfant apprend à coopérer, à s’entraider et à progresser avec bienveillance aux côtés d’autres jeunes de son âge, dans un esprit de cohésion plutôt que de compétition pure.
Questions fréquentes sur le cours enfants
Découvrez les réponses aux questions les plus posées par nos clients.
Quels sont nos tarifs et formules d’abonnements ?
Tarif des cours collectifs
Pack découverte = 3 premières séance à 30€. (valable qu’une seule fois)
Séance solo = 15€/ la séance.
Abonnement 1 séance / semaine = 40€/ mois
Tarif du cours personnalisé
Séance solo = 70€ / la séance.
Forfait 5 séances = 65€/ la séance.
Forfait 10 séances = 60€/ la séance.
Horaires des cours enfants
Pour cette première année, les cours ont lieu le samedi matin :
- 8-11 ans : 9h00 – 10h00
- 12-15 ans : 10h00 – 11h00
À partir de quel âge mon enfant peut-il commencer le MMA ?
Nos cours sont ouverts dès 8 ans, avec une pédagogie et une intensité totalement adaptées à cet âge. Un second groupe accueille les 12-15 ans pour une pratique plus poussée.
Le MMA est-il dangereux pour un enfant ?
Non. Le cours enfants est encadré par un coach diplômé, avec une pédagogie progressive et sécurisée. Aucun sparring à impact n’est pratiqué à cet âge : l’accent est mis sur la technique, les valeurs et le plaisir de pratiquer.
Mon enfant doit-il déjà pratiquer un sport de combat pour s'inscrire ?
Pas du tout. Le cours est ouvert aux débutants comme aux enfants ayant déjà une première expérience en arts martiaux.
Comment réserver un cours ?
Pour réserver votre cours, rien de plus simple !
Consultez le planning, choisissez votre horaire et réservez de l’une des trois façons suivantes :
- Par mail : contact@lehook.fr
- Par WhatsApp : 07 66 68 54 36
Directement sur la plateforme de réservation : lien
Où ont lieu les cours enfants ?
Au Hook, 5 rue de la Clef, dans le Vieux-Lille, à deux minutes à pied de la Grand Place. Les métros Rihour et Gare Lille-Flandres sont à 5 et 7 minutes à pied, une station V’Lille se trouve à moins de 200 mètres et plusieurs parkings souterrains sont à proximité.
Prêt à faire découvrir le combat à votre enfant ?
Deux groupes le samedi matin, un coach diplômé et un premier essai à petit prix : réservez sa place dès maintenant.
Pack découverte : 3 séances à 30 €, sans engagement et sans frais de dossier.
Le Hook en images : suis-nous sur Instagram
Les coulisses du club, les séances, les coachs et l’ambiance du studio — au jour le jour sur @lehookvieuxlille.